春温、夏热、秋燥、冬寒

一季一风景，恰逢其时

这几日，

沈阳迎来了“换季式”降温

天气让人，冷的发抖！

小心感冒呦！

瑟瑟秋风中

悦禾医生为您奉上~

秋季养生靓汤！

暖暖过秋天！

金秋多“燥”伤阴

秋燥”是这个季节需要攻克的难题，皮肤干燥起皮、上火、咽干咳嗽、口鼻干燥、情绪焦躁等等。中医讲究“秋冬养阴”，认为，“秋伤于燥”。秋季清肃多风，阳气收敛，津液散布减弱，“燥”为之主气，秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以经常吃补肾强筋、滋阴补阳的食物。秋在脏为肺，而肺属金，喜润而恶燥。作为六气之一，若燥邪太过，则容易损伤人体津液。春夏养阳，秋冬养阴。中医认为，燥邪易伤阴，尤其阴虚体质的人群，容易出现燥热、津伤、阴亏等症状。因此，养阴润燥、清热生津则是这个时节的调养主题。

白茅根雪梨猪肺汤

用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

莲藕排骨汤

原料：莲藕500克，猪排骨500克。

功用：补脾益肺。

适宜：任何体质。

太子参百合瘦肉汤

用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

功用：清润肺燥，益肺生津。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

菜干鸭肾蜜枣汤

用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

功用：清燥润肺，止咳生津。
适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。

预防秋燥小攻略
应对秋燥的难题，除了食养外，还需在生活的方方面面注意调养——
1、保持饮食清淡，少食热性食物，多食胡萝卜、菠菜、芹菜、梨等新鲜蔬果；
2、经常外出锻炼，多做深呼吸，自然、均匀地吸入新鲜清气，深度、缓慢地吐出体内浊气；
3、注重皮肤保养，洗澡不需要过于频繁，经常涂抹护手霜及身体乳，保持皮肤滋润，预防干燥、瘙痒；
4、调理情绪，保持心态的平和，避免经常发脾气、郁郁寡欢，以免上火，以应对悲秋之际。